ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว

ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว

ร่างกายได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำมากมาย เช่น ป้องกันอาการท้องผูก ผิวพรรณสดใสไม่แห้งกร้าน แต่การดื่มน้ำที่คนส่วนใหญ่เข้าใจว่า ต้องดื่มอย่างน้อย 7-8 แก้วต่อวัน จะพอดีกับความต้องการของร่างกายในแต่ละคนที่มีน้ำหนักตัวต่างกันหรือไม่  เรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช พบ. (จุฬาฯ) ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ ไขข้องข้องใจว่า ปริมาณของน้ำดื่มที่เหมาะสมกับแต่ละคน สามารถคำนวณได้ง่ายๆ จากสูตร น้ำหนักตัว (เป็นกิโลกรัม) คูณด้วย 30 จะได้ปริมาณน้ำที่ควรดื่มเป็นมิลลิลิตร

ตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม นำ 50 x 30 = 1,500 มิลลิลิตร หรือ 1.5 ลิตร รู้อย่างนี้แล้วก็ลองบวกลบคูณหารกันดูคะว่าร่างกายของเราต้องการน้ำในแต่ละวันเท่าไหร่ถึงจะพอดี

หนังสือพิมพ์เดลินิวส์