Haijai.com


นั่งนานนาน โรคภัยถามหา


 
เปิดอ่าน 653

นั่งนานนาน โรคภัยถามหา

 

 

การนั่งนานๆ โดยไม่ได้ขยับเขยื้อนนอกจากร่างกายจะไม่ได้เคลื่อนไหวแล้ว ยังส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้เป็นโรคต่างๆ ตามมาได้อีก ศูนย์วิจัยของมหาวิทยาลัยควีนสแลนด์ พบว่าคนเราใช้เวลาในช่วงตื่นนอน 15 ชั่วโมงให้หมดไปกับการนั่งดูทีวี นั่งทำงาน และเดินทาง รวมถึง 14 ชั่วโมง เหลือเวลาเพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้นที่ไม่ได้นั่ง และที่น่าสนใจก็คือ การนั่งของคนในวัยเด็กจะใช้เวลา 44% พอเป็นผู้ใหญ่จะนั่งเพิ่มเป็น 55% และเมื่อเข้าสู่วัยชราจะนั่งนานถึง 65% การนั่งนานๆ ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะจะทำให้ป่วยเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น ดังนั้น ถ้าเปลี่ยนจากการนั่งมาเป็นการยืน หรือเดินบ่อยขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีต่อวัน สุขภาพของเราก็จะแข็งแรงขึ้น

 

 

หนังสือพิมพ์บ้านเมือง

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ