Haijai.com


งีบหลับวันละ 6 นาทีสมองดีความจำเยี่ยม


 
เปิดอ่าน 501

งีบวันละ 6 นาที  สมองดี  ความจำเยี่ยม

 

 

แอบหลับกลางวัน ช่วยกระตุ้นการประมวลผลความจำในสมอง แม้ได้พักสายตาเพียงแค่ 6 นาทีก็เห็นผล การศึกษานับสิบชิ้นก่อนหน้านี้พิสูจน์ให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับกับความจำ โดยมีหลักฐานชัดเจนว่า วงจรการหลับ-ตื่นของร่างกายรับบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ กระนั้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยดุสเซลดอร์ฟ เยอรมนี ต้องการรู้ว่าการนอนหลับพักผ่อนช่วงสั้นๆ สามารถส่งผลแบบเดียวกันหรือไม่ นักวิจัยกลุ่มนี้ทำการทดลองโดยขอให้นักศึกษาจดจำชุดคำ และให้พักหนึ่งชั่วโมงก่อนทดสอบ ระหว่างช่วงพักดังกล่าว นักศึกษาบางคนจะได้รับอนุญาตให้นอนหลับราวหกนาที ขณะที่คนอื่นๆ ไม่ได้นอน  ผลปรากฏว่า นักศึกษาที่ได้งีบหลับทำคะแนนการทดสอบความจำได้ดีกว่า  บางทฤษฎีชี้ว่า การประมวลผลความจำจะเกิดขึ้นขณะหลับสนิท ซึ่งปกติจะอยู่ในช่วงอย่างน้อย 20 นาทีหลังจากหลับ ส่วนการนอนหลับยาวนั้น ดร.ลาห์ลเชื่อว่ามีความสำคัญต่อหน้าที่หลักของสมอง เช่น การแก้ไขความผิดพลาดในการเชื่อมโยงในสมอง

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ