Haijai.com


อดนอนเรื่องใหญ่


 
เปิดอ่าน 594

อดนอนเรื่องใหญ่

 

 

ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันที่เวลาวินาทีเป็นเงินเป็นทอง ทุกคนจึงทุกทำงานสุดตัว เวลาที่ใช้นอนหลับตอนกลางคืนจึงน้อยลงเรื่อยๆ ประมาณว่าผ็ใหญ่ช่วงต้นประมาณ 1 ใน 3 นอนหลับคืนหนึ่งเป็นเวลาน้อยกว่า 6-7 ชั่วโมง สาสเหตุอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการอดนอน เช่น การดูทีวีตอนดึก ดื่มชาหรือกาแฟ และที่สำคัญการหยุดหายใจระหว่างนอนหลับ (Sleep apnea) ซึ่งสาเหตุหลังสุดนี้จะพบได้มากในผู้ที่เป็ฯเบาหวาน หอบหืด และโรคหลอดเลือดสมอง การหยุดหายใจระหว่างหลับยังเกี่ยวข้องกับโรคอื่นอีกหลายโรค เช่น ความดันเลือดสูง หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึมเศร้า สูญเสียความทรงจำ และการเรียนรู้ผิดปกติ ผู้ที่มีอาการดังกล่าว จึงควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจร่างกายและการรักษาที่เหมาะสม

 

 

นพ. Teofilo Lee-Chiong จากวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโคโลราโด เดนเวอร์ ได้เน้นย้ำความสำคัญของการนอนหลับว่า “การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมร่างกาย การควบคุมสมดุลของระบบเมแทบอลิซึมและพลังงาน การทำงานที่เป็นปกติของระบบภูมิคุ้มกัน พัฒนาการของสมองและการเรียนรู้” ดังนั้นผู้ที่ปรารถนาสุขภาพดีจึงไม่สามารถละเลยการนอนหลับอย่างเพียงพอในแต่ละคืนได้

 

 

การอดนอนไม่เพียงแต่จะกระทบต่อสุขภาพของตนเองเท่านั้น แต่ยังอาจจะกระทบต่อความปลอดภัยของสังคมได้ ดังเช่นการระเบิดของเตาปฏิกรณ์นิวเคลียร์ที่โรงไฟฟ้าเชอร์โนบิล สหภาพโซเวียต เมื่อปี พ.ศ.2529 ก็เป็นผลมาจากการทำงานที่หย่อนประสิทธิภาพของพนักงานที่อดนอน เป็นต้น หรืออย่างน้อยที่สุดที่เราๆ ท่านๆ พอจะนึกได้ เช่น ผู้ที่อดนอนแล้วมาขับรถ ย่อมมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ อันกระทบต่อชีวิตของตนและผู้อื่น ดังนั้นมาร่วมกันรักตนและรักษ์สังคมด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ