Haijai.com


ระหว่างมีประจำเดือนไม่ควรเล่นกีฬา


 
เปิดอ่าน 1537

Q : ระหว่างมีประจำเดือนไม่ควรเล่นกีฬา จริงหรือไม่ และขณะที่มีประจำเดือนจะทำให้สมรรถภาพในการแข่งขันลดลงหรือไม่

 

 

A : ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะครับ หากคุณผู้หญิงท่านไหนที่มีอาการปวดประจำเดือนมาก (Dysmenorrheal) หมอแนะนำว่าไม่ต้องฝืนไปเล่นกีฬาครับ แต่หากมีประจำเดือนแล้วมีอาการปวดท้องบ้างเล็กน้อยหรือไม่มีอาการ การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีมากครับ เพราะจะช่วยลดอาการปวดท้องได้ และยังช่วยในการปรับสมดุลทางอารมณ์ด้วย อาจเป็นการออกกำลังกายตั้งแต่เบาๆ เช่น เดิน จ็อกกิ้ง โยคะ ไปจนถึงเล่นกีฬา และweight training แบบเบาๆ ได้เลย โดยขึ้นอยู่กับความพอดีของแต่ละคนนะครับ ไม่ต้องหักโหมครับผม

 

 

นพ.นพพล คุณาธาทร

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ