Haijai.com


ผู้สูงอายุประมาณ 70 ปี ควรออกกำลังกายแบบไหนดี


 
เปิดอ่าน 1059

Q : ผู้สูงอายุ (ประมาณ 70 ปี) ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ ผมอยากให้คุณพ่อคุณแม่แข็งแรงอยู่กับผมไปได้นานๆ

 

 

A : สำหรับผู้สูงอายุควรออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนักข้อต่อไม่มากนัก และไม่กระตุ้นให้ความดันโลหิตหรืออัตราการเต้นของหัวใจ ให้สูงขึ้นจนเป็นอันตราย การออกกำลังกายที่แนะนำ เช่น เดิน หรือเดินในสระว่ายน้ำ เพื่อลดแรงกระแทกสำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะเข่าเสื่อม

 

 

นพ.นพพล คุณาธาทร

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ