Haijai.com


ถ้ากลัวแก่ อย่าทำ 4 พฤติกรรมเหล่านี้


 
เปิดอ่าน 688

ถ้ากลัวแก่ อย่าทำ 4 พฤติกรรมเหล่านี้

 

 

มหาวิทยาลัย OSLO ในประเทศอังกฤษ ศึกษาและติดตามคนอังกฤษเกือบ 5,000 คน เพื่อวิจัยเรื่องการชะลอความชรามาตลอดระยะเวลา 20 ปี ซึ่งถือได้ว่าวิจัยกันยาวนานมาก และได้ผลวิจัยออกมาว่า ถ้าอยากแก่และมีโรคภัยถามหาให้เลี่ยงพฤติกรรมที่จะบอกดังต่อไปนี้

 

1.สูบบุหรี่จัด

 

 

2.ดื่มสุราหนัก

 

 

3.ขยับร่างกายน้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

 

 

4.รับประทานผักและผลไม้ไม่ถึง 3 ครั้งต่อวัน

 

 

โดยคนที่ทำพฤติกรรมเสี่ยงทั้ง 4 อย่างนี้ จะดูแก่ลงไปกว่าคนปกติถึง 12 ปี เลยทีเดียว ดังนั้นแล้ว ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัยอันควร กรุณาลด ละ เลิก พฤติกรรมเสี่ยงเหล่านั้น และหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ