Haijai.com


ผักและผลไม้อย่าได้ขาด


 
เปิดอ่าน 638

ผักและผลไม้อย่าได้ขาด

 

 

แม้เป็นอาหารที่ให้พลังงานไม่มากเหมือนคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน แต่ผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อปฏิกิริยาเคมีในร่างกายและช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ เลือกทานผักและผลไม้หลากหลายให้ได้วันละ 400-500 เพื่อให้ได้ปริมาณวิตามิน และแร่ที่ธาตุครบถ้วนและเพียงพอในแต่ละวัน

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ