Haijai.com


นักกีฬาต้องการพลังงานมากกว่า


 
เปิดอ่าน 634

นักกีฬาต้องการพลังงานมากกว่า

 

 

เพราะคนออกกำลังกายและนักกีฬา จำเป็นต้องใช้พลังงานที่มากกว่าปกติ เพื่อเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังช่วยทดแทนพลังงานที่ใช้ไปในการออกกำลังกายและฝึกซ้อม จึงมีความจำเป็นต้องบริโภคสารอาหารให้พลังงาน เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน มากกว่าคนทั่วไป หากฝึกซ้อมและเล่นกีฬาที่ต้องแข่งขัน ให้เน้นคาร์โบไฮเดรตประมาณ 1-4 ชม. ก่อนเล่นจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกายได้อย่างดีขึ้น

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ