Haijai.com


เลิกบุหรี่ ไม่มีคำว่าสาย


 
เปิดอ่าน 653

เลิกบุหรี่ ไม่มีคำว่าสาย

 

 

การสูบบุหรี่มีผลเสียต่อทุกอวัยวะในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสมอง หัวใจ ตับไต แขนขา หน้าเหี่ยว แผลหายช้า มะเร็งถามหา ตั้งแต่ปาก คอ หลอดลม ปอด ตับอ่อน ฯลฯ การเลิกบุหรี่จึงมีผลดีมากมาย แต่คุณคงคิดไม่ถึงว่าการเลิกบุหรี่นั้นมีผลทุกนาที ยิ่งเลิกนานยิ่งดี และไม่มีวันสายเกินไปที่จะเลิก ตามแนวทางที่องค์การอนามัยโลกได้ให้ไว้ดังนี้

 

 

ประโยชน์เพิ่มขึ้นทุกขณะที่เลิกสูบบุหรี่

 

 ภายใน 20 นาทีที่เลิก อัตราการเต้นของหัวใจและความดันเลือดจะลดลง

 

 

 ที่ 12 ชั่วโมง ระดับคาร์บอนนอกไซด์ในเลือดลงมาสู่ปกติ

 

 

 ที่ 1-12 สัปดาห์ การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น การทำงานของปอดดีขึ้น

 

 

 ที่ 1-9 เดือน การไอและการหายใจหอบลดลง

 

 

 ที่ 1 ปี ความเสี่ยงหัวใจขาดเลือดลดลงเหลือครึ่งหนึ่งของคนที่ยังสูบบุหรี่

 

 

 ที่ 5 ปี ความเสี่ยงสมองขาดเลือด (อัมพาต) ลดลงมาเท่ากับคนไม่สูบ

 

 

 ที่ 10 ปี ความเสี่ยงเป็นมะเร็งปอดลดลงมาเหลือครึ่งหนึ่งของคนสูบบุหรี่ และลดความเสี่ยงของมะเร็งช่องปาก ช่องคอ หลอดอาหาร กระเพาะปัสสาวะ ปากมดลูก และตับอ่อน

 

 

 ที่ 15 ปี ความเสี่ยงหัวใจขาดเลือดเท่ากับคนที่ไม่สูบบุหรี่

 

 

แม้เป็นโรคจากการสูบบุหรี่แล้วก็ยังได้ประโยชน์จากการเลิกสูบ

 

ประโยชน์ที่ได้เมื่อเปรียบกับคนที่ยังคงสูบบุหรี่

 

 ที่อายุ 30 ปี จะมีอายุขัยเพิ่มขึ้นราว 10 ปี

 

 

 ที่อายุ 40 ปี จะมีอายุขัยเพิ่มขึ้นราว 9 ปี

 

 

 ที่อายุ 50 ปี จะมีอายุขัยเพิ่มขึ้นราว 6 ปี

 

 

 ที่อายุ 60 ปี จะมีอายุขัยเพิ่มขึ้นราว 3 ปี

 

 

หลังจากเกิดโรคที่คุกคามชีวิต จะได้ประโยชน์อย่างรวดเร็ว คนที่เลิกสูบบุหรี่ทันทีหลังจากเกิดหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน จะลดโอกาสที่จะเกิดหัวใจขาดเลือดครั้งต่อไป 50%

 

 

นอกจากนี้การเลิกสูบบุหรี่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่มือสองในเด็ก เช่น โรคทางเดินหายใจ (หอบหืด) และการติดเชื้อในหู ทั้งยังลดโอกาสการเกิดโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ภาวะมีบุตรยาก การคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักเด็กแรกคลอดต่ำกว่าเกณฑ์ และการแท้งลูกอีกด้วย

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ