Haijai.com


4 Safety ใช้เครื่องวิ่งสายพานปลอดภัย


 
เปิดอ่าน 817

4 Safety ใช้เครื่องวิ่งสายพานปลอดภัย

 

 

ครอบครัวคนรักสุขภาพหลายต่อหลายครอบครัว มักมีเครื่องเทรดมิลล์ หรือเครื่องวิ่งสายพานไว้ในบ้าน ทว่าจะใช้ให้ปลอดภัยอย่างไรนั้น เรามีข้อแนะนำค่ะ

 

1.มั่นใจว่าผู้ใช้ต้องมีสุขภาพแข็งแรงในระดับหนึ่ง เพราะหลายคนที่ล้มบนเครื่องวิ่งสายพานนั้น มักมีกล้ามเนื้อขาและพละกำลังไม่เพียงพอ

 

 

2.ระวังอาการแปลกๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น เจ็บแน่นหน้าอก หายใจหอบ หน้ามืด ซึ่งควรหยุดพักทันที

 

 

3.อย่าเพิ่มเวลา ความเร็ว หรือความหนืด จนกว่าจะรู้สึกสบายตัว

 

 

4.วางเครื่องมือสื่อสารไว้ใกล้ตัว เพื่อสามารถติดติดต่อเพื่อนหรือผู้อื่นได้ ในเวลาฉุกเฉิน

 

 

การป้องกันย่อมดีกว่าแก้ไข เพื่อฉลาด หุ่นดี อ่อนเยาว์ อายุยืนค่ะ

 

 

นายแพทย์ไมเคิล โจเนสโก

ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา

โรงเรียนแพทย์ มหาวิทยาลัยโอไฮโอ ประเทศสหรัฐอเมริกา

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ