Haijai.com


เพราะชีวิตขาดน้ำไม่ได้


 
เปิดอ่าน 1308

เพราะชีวิตขาด “น้ำ” ไม่ได้

 

 

หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “น้ำคือชีวิต” หากขาดน้ำก็เหมือนขาดชีวิต ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่อาจมองข้ามความสำคัญของน้ำไปได้ ตรงกันข้ามเราควรให้ความสำคัญกับน้ำให้มาก ทั้งในแง่ของการอุปโภคและบริโภค ในมุมสุขภาพ “น้ำ” มีประโยชน์อย่างไรบ้าง มาดูกัน

 

 

น้ำดีต่อสุขภาพ เพราะ...

 

 น้ำช่วยรักษาปริมาณของเลือด ช่วยให้ร่างกายมีพลัง เพราะร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำ 70% เฉพาะสมองจะมีส่วนประกอบของน้ำประมาณ 80%

 

 ระดับน้ำที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มสมาธิและปฏิกิริยาโต้ตอบขณะทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง และยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้เพิ่มขึ้นขณะออกกำลังกาย

 

 น้ำช่วยป้องกันอาการปวดท้องอันอาจเป็นผลมาจากยาที่มีฤทธิ์แรงบางชนิด

 

 น้ำช่วยกำจัดโซเดียมที่มีมากเกินความจำเป็น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะน้ำคั่งในร่างกาย

 

 น้ำยังอาจช่วยลดน้ำหนักและเสริมสร้างบุคลิกภาพได้

 

 น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเรียบเนียน อ่อนนุ่ม ลดรอยเหี่ยวย่น

 

 น้ำช่วยให้สดชื่น ดับกระหาย สร้างสมดุลในร่างกาย

 

 น้ำช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ช่วยในการขับถ่ายได้ดี

 

 

รู้อย่างนี้แล้วเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2-3 ลิตรกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในทุกๆ วัน

 

 

ข้อมูลอ้างอิง

-ศูนย์ควบคุมโรค (The Center for Disease Control)

-สมาคมคุณภาพน้ำ (The Water Quality Association)

 

 

พญ.ลักษณานันทน์ พูลเพียร

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ