Haijai.com


การอดอาหารผลดีหรือผลเสียต่อร่างกาย


 
เปิดอ่าน 432

อดอาหารเสริมสุขภาพ?

 

 

มนุษย์อดอาหารด้วยสาเหตุต่างๆ กัน ทั้งด้านความเชื่อ สุขภาพ และอื่นๆ อย่างไรก็ตามการอดอาหารมีผลดีหรือผลเสียต่อร่างกายกันแน่? มีงานวิจัยหนึ่งได้แสดงว่าการอดอาหารอย่างสม่ำเสมอช่วยลดระดับไขมันเลว (แอลดีแอล) และภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งลดลง

 

 

อย่างไรก็ตามการอดอาหารอย่างไม่เหมาะสมก็มีโทษต่อร่างกาย เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำนั้น เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และการอดอาหารเป็นเวลานาน ยังทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ อันนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และไตวายได้

 

 

ดังนั้น ก่อนที่จะเสี่ยง เราน่าจะเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารอย่างถูกหลักโภชนาการจะดีกว่าไหม?

 

 

อ้างอิง

 

http://today.mims.com/topic/can-fasting-enhance-the-quality-of-health-?country=Malaysia&channel=GN-Health-Wellness

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ