Haijai.com


การดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพ เคล็ดลับดูแลสุขภาพ
ทำไมคนเราต้องนอนหลับ

ทำไมคนเราต้องนอนหลับ

เชื่อว่าทุกท่านได้รับการสั่งสอนมาตั้งแต่เด็กให้นอนหลับให้เพียงพอ แต่เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมเราต้องนอนหลับ นอนหลับเท่าไหร่จึงจะเพียงพอ และทราบไหมคะว่า “โรคเกี่ยวกับการนอนหลับ” พบได้ใน...

เจ็บคอ Sore Throat

เจ็บคอ Sore Throat

เป็นภาวะที่ไม่สบายในลำคอ ทำให้กลืนลำบากและเจ็บปวด ผู้ที่เจ็บคอมักมีอาการคอแห้ง แดง แสบ และระคายเคือง สาเหตุที่ทำให้เจ็บคอที่พบบ่อยคือ การติดเชื้อไวรัส สาเหตุอื่นๆ เช่น การติดเชื้อ...

หูตึง หูอื้อ

หูตึง หูอื้อ

การที่ผู้สูงอายุมีความสามารถในการรับเสียงแย่ลง หรือพูดง่ายๆ ก็คือ หูอื้อ หรือหูตึงนั่นเอง และเนื่องจากเป็นภาวะที่ค่อยเป็นค่อยไป ทำให้ในบางครั้งผู้สูงอายุหรือญาติ อาจมีปัญหาอื่นแทรก...

ปัญหาจากสายตาสั้น

ปัญหาจากสายตาสั้น

สายตาสั้นทั่วๆ ไปไม่ถือว่าเป็นโรค แต่เป็นเสมือนหนึ่งสายตาที่แตกต่างกันบ้าง ดังเช่น ความสูงต่ำของคนเราที่แตกต่างกันบ้าง ในผู้ที่สายตาสั้นมาก (มากกว่า 6 diopter) อาจจะพบโรคสายตาสั้น ...

ความผิดปกติในการนอน

ความผิดปกติในการนอน

การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อการดำรงชีวิต โดยพบว่า 1 ใน 3 ของชีวิตคนเราใช้ไปกับการนอนหลับ และการนอนนี้เองยังสร้างได้ทั้งความสุขและความทุกข์ให้กับชีวิต โดยผู้ที่มีปัญหาการนอนที่ผิดป...

สาเหตุมีลูกยากอยู่ในพลาสติก

สาเหตุมีลูกยากอยู่ในพลาสติก

ผลกระทบจากพลาสติกจึงมีทั้งด้านดี ในแง่ที่ส่งผลทำให้ชีวิตสะดวกสบายขึ้น และด้านเสีย คือ ปัญหามลพิษ และความเป็นพิษต่อร่างกาย ดังนั้น การเลือกใช้ชนิดของพลาสติกให้ถูกกับลักษณะของงาน หลี...

วิตามินดี มีประโยชน์

วิตามินดี มีประโยชน์

แสงแดดอ่อนๆ ตอนเช้า มีประโยชน์ต่อการความแข็งแรงของกระดูกของคนรามากคะ เพราะในแสงแดดจะมีวิตามิน ดี ที่ช่วยในเรื่องความแข็งแรงของกระดูก แต่หากรับแสงแดดมากเกินไป(กรณีที่แสงแดดร้อนแรง)...

มาจัดโต๊ะทำงานกันเถอะ

มาจัดโต๊ะทำงานกันเถอะ

ใน 1 วันมีเวลา 24 ชั่วโมง ถ้าเราตัดเวลานอนอันน้อยนิดของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศออกไป จะเห็นได้ว่าเวลาส่วนใหญ่ 8-10 ชั่วโมง เรานั่งจมอยู่กับโต๊ะที่ทำงานใช่หรือไม่ค๊า คุณขา ซึ่งนั่นแสดงให้เ...

ระคายเคืองตาจำเป็นหรือไม่ต้องใช้น้ำยาล้างตา

ระคายเคืองตาจำเป็นหรือไม่ต้องใช้น้ำยาล้างตา

ถ้าเราเกิดอาการระคายเคืองตาที่เกิดจากฝุ่นละอองเข้าตาจำเป็นหรือไม่ต้องใช้น้ำยาล้างตา ถ้าเราใช้น้ำยาล้างตาเป็นประจำจะมีอันตรายต่อดวงตาหรือไม่ค่ะ ...

อาการเจ็บป่วยที่ตาแล้วต้องหยอดตา

อาการเจ็บป่วยที่ตาแล้วต้องหยอดตา

จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องหยอดตาจนกว่าตัวยาในหลอดจะหมด ถึงแม้ว่าอาการเจ็บป่วยที่ตาจะหายแล้วก็ตาม A : ปัจจุบันยาหยอดตาที่ใช้ทางการแพทย์มีหลายประเภท โดยระยะเวลาในการใช้ยาจะขึ้นอยู่กับโรค...

7 สิ่งต้องห้ามหลังรับประทานอาหาร

7 สิ่งต้องห้ามหลังรับประทานอาหาร

ทราบไหมคะว่าหลังรับประทานอาหารเสร็จมีหลายสิ่งที่คุณไม่ควรทำเพราะมันจะส่งผลเสียต่อร่างกาย เรามาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1.ห้ามดื่มชา เพราะจะทำให้การย่อยสารโปรตีนในอาหารเป็นไปได้ยากขึ้น...

ภัยจากอาหารสุญญากาศ

ภัยจากอาหารสุญญากาศ

บ้านไหนที่นิยมรับประทานอาหารที่บรรจุด้วยระบบสุญญากาศคงต้องระมัดระวังมากขึ้นแล้วค่ะ เพราะงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีเดนมาร์กพบว่า อาหารที่บรรจุด้วยระบบสุญญากาศ ซึ่งเป็นระบบที่ไล...

10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

ในขณะที่ใครๆ ต่างพากันให้ความสนใจวิธีการเสริมสร้างสมองให้มีประสิทธิภาพ แต่กลับลืมไปว่าการเสริมสร้างอย่างเดียวคงไม่พอ ต้องมีการป้องกันตัวการที่จะทำให้สมองฝ่อเอาไว้ด้วย เรามาดูกันค่...

ปลูกสมุนไพรไว้ริมหน้าต่าง

ปลูกสมุนไพรไว้ริมหน้าต่าง

ในช่วงใกล้หน้าหนาวอย่างนี้. ริมหน้าต่างห้องเจ้าตัวเล็กของคุณ ถ้าอยากให้มีสีเขียวหรืออากาศสดชื่นเป็นธรรมชาติตื่นขึ้นมาตอนเช้าๆ มีหมอกเล็กน้อยพร้อมกับน้ำค้างใสๆ ยามเช้า ลองหาพืชสมุน...

“บ้านหมุน” อาการเสียสมดุลของร่างกาย

“บ้านหมุน” อาการเสียสมดุลของร่างกาย

ใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างคะ อยู่ดีๆ ก็เวียนศีรษะ ตาลาย รู้สึกคล้ายบ้านกำลังหมุน ถ้าเคยเป็นก็อย่านิ่งนอนใจนะคะเพราะร่างกายของคุณกำลังฟ้องว่ามีความไม่ดุลเกิดขึ้นค่ะ สาเหตุของการเกิดอาก...

ป่วยแต่กายใจแข็งแรง รักษาอาการเจ็บป่วย

ป่วยแต่กายใจแข็งแรง รักษาอาการเจ็บป่วย

การเจ็บป่วย (ซึ่งในที่นี้หมายถึงการเจ็บป่วยที่หนักระดับหนึ่ง ไม่ใช่แค่เป็นหวัดหรือปวดขานะครับ) ถือว่าเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดความเครียด (stressor) อย่างหนึ่ง ซึ่งส่งผลให้ผู้ป่วยต้อ...

การลบเลือนรอยแผลเป็น

การลบเลือนรอยแผลเป็น

ถ้าเลือกได้คงไม่มีใครอยากมีแผลเป็นแต่อุบัติเหตุ การเป็นสิวการผ่าตัด และปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดรอยแผลก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อเกิดรอยแผลแล้ว จึงต้องใส่ใจดูแลให้ถูกวิธีไม่...

เครียดกันแบบนี้ เคี้ยวหมากฝรั่งซิ

เครียดกันแบบนี้ เคี้ยวหมากฝรั่งซิ

ไม่ว่าจะสรรหาสารพัดวิธีที่จะช่วยให้คลายเครียดกันแค่ไหน แต่ปัจจุบันก็ยังมีคนเครียดกันอยู่อีกนั่นแหละ หากคุณลองคลายเครียดด้วยทุกสารพัดวิธีที่เคยได้ปฏิบัติกันมาแล้ว และก็ได้ผลบ้างไม่ผ...

อยากเลิกบุหรี่ มะนาวช่วยได้

อยากเลิกบุหรี่ มะนาวช่วยได้

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อคะ ว่าผลมะนาวที่อุดมไปด้วยวิตามินซี จะช่วยให้คนที่สูบบุหรี่ และกำลังที่อยากจะ ลด เลิกเนี่ย ให้หายคลายจากความอยากนิโคตินในบุหรี่ลงได้ และก็จะค่อยๆ เลิกได้ภายในเวล...

ซึมเศร้า เครียดๆ อย่างนี้ เลี่ยงโรคหัวใจ

ซึมเศร้า เครียดๆ อย่างนี้ เลี่ยงโรคหัวใจ

การใช้ชีวิตอยู่ในสังคมปัจจุบันนี้ หากจะบอกว่าไม่เครียดกันเลยก็คงจะดูเหมือนเป็นการโกหกกันมากเกินไปแล้ว ซึ่งสาเหตุที่เกิดนี้อาจจะมาจากภาวะเศรษฐกิจ สังคมความเป็นอยู่ที่ดูเหมือนจะยิ่งเ...