Haijai.com


วิธีลดความอ้วน

วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน
การลดไขมันแบบ Low Fat น้ำหนักยังไม่ลง

การลดไขมันแบบ Low Fat น้ำหนักยังไม่ลง

รู้จักไขมันดีพอหรือยัง ความอ้วนเกิดจากอะไร ควรรับประทานไขมันเท่าไหร่ต่อวัน ลดไขมันให้ถูกชนิด เลิกลดแล้วจะผอม อย่าคร่ำเคร่งกับการลดน้ำหนักมากเกินไปนัก ระวัง “ยิ่งเครียดยิ่งอ้วน” เล...

บอระเพ็ด ลดอ้วนได้จริงหรือ

บอระเพ็ด ลดอ้วนได้จริงหรือ

ในทางการแพทย์ทางเลือกนั้น บอระเพ็ดจัดว่าเป็นพืชรสขมและมีสรรพคุณเป็นพืชฤทธิ์เย็น สามารถใช้ลดระดับความร้อนภายในร่างกาย ปรับสมดุลของความร้อนและเย็นภายในให้คงที่ ดังนั้น สำหรับเรื่องก...

ลดน้ำหนักด้วยแพทย์แผนจีน

ลดน้ำหนักด้วยแพทย์แผนจีน

หากว่ากันด้วยหลักศาสตร์แพทย์แผนจีนนั้น ความอ้วนเกิดจากปัญหาภายในตัวเอง คือ ม้ามที่เป็นธาตุดิน เกิดการเผาผลาญไม่ดีจึงทำให้ม้ามอ่อนแอ และระบบขับถ่ายของเสียทำงานบกพร่อง หรือทำงานไม่เ...

น้ำอัดลมไดเอท ชนวนไมเกรนกำเริบ

น้ำอัดลมไดเอท ชนวนไมเกรนกำเริบ

ทำงานหนักมาทั้งวัน อยากดื่มอะไรที่ทำให้สดชื่นขึ้น ใครที่จะมุ่งเป้าไปที่น้ำอัดลม รบกวนเบรกด่วน แม้จะหาข้ออ้างว่าเป็นน้ำอัดลมไดเอท ดื่มแล้วไม่อ้วน แต่รู้หรือไม่ว่า สารให้ความหวานแทน...

5 วิธีมีเอวบาง

5 วิธีมีเอวบาง

ผู้หญิงเรามักมีอาการตัวบวมมากกว่าผู้ชาย ซึ่งก็สืบเนื่องมาจากวงจรการมีประจำเดือน บางคนรู้สึกตัวบวมแต่ขนาดรอบเอวก็ไม่ได้เปลี่ยนอะไร ขณะที่อีกหลายคนอาจมีช่วงใส่เสื้อผ้าคับชั่วคราว เพ...

ไขมันสีขาว VS ไขมันสีน้ำตาล

ไขมันสีขาว VS ไขมันสีน้ำตาล

ไขมันสีน้ำตาล (Brow Fat) ไขมันชนิดนี้ พบมากในช่วงวัยเด็ก และจะลดลงเรื่อยๆ เมื่ออายุมากขึ้น และนี่คือเหตุผลว่าทำไม ถ้าคุณรับประทานอาหารมากกว่าที่ร่างกายต้องการ จึงได้มีรูปร่างที่เต...

คอนเทรฟ ยาลดความอ้วนตัวใหม่

คอนเทรฟ ยาลดความอ้วนตัวใหม่

คอนเทรฟ มีส่วนผสมของยาสามัญ 2 ชนิดคือ Naltrexone และ Bupropion แต่เดิมนั้น Naltrexone เป็นยาที่ใช้รักษาอาการติดสุราหรือสารเสพติด ส่วน Bupropion นั้น ใช้ในการรักษาอาการซึมเศร้า รวม...

กินพยาธิตัวแบนเพื่อลดน้ำหนักลดความอ้วน

กินพยาธิตัวแบนเพื่อลดน้ำหนักลดความอ้วน

การรับประทานพยาธิตัวแบน นอกจากจะมีอันตรายแล้ว ยังไม่ได้ผลเท่าที่ควร มิหนำซ้ำยังจะต้องมารักษาตัวด้วยการกินยาถ่ายพยาธิ เพื่อขับพยาธิเหล่านี้ออกจากร่างกายอีกด้วย แนะนำว่าการรับประทาน...

กินรอว์ฟู้ด (Raw Food) เพื่อสุขภาพ

กินรอว์ฟู้ด (Raw Food) เพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารแบบรอว์ฟู้ด (Raw food) ซึ่งหมายถึงการรับประทานแต่อาหารจากพืชที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการที่ใช้ความร้อน หรือใช้ความร้อนไม่เกิน 40-49 องศาเซลเซียส เพื่อรักษาเอนไซม์และวิต...

ผ่าตัดลดอ้วน ผลดีถึงเบาหวาน

ผ่าตัดลดอ้วน ผลดีถึงเบาหวาน

ปัจจุบันโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้กลายเป็นปัญหาสาธารณสุขที่ทั่วโลกกำลังเผชิญอยู่ จากสถิติของสหรัฐฯ พบว่าในปี พ.ศ.2555 มีจำนวนประชากรสหรัฐฯ ป่วยด้วยโรคเบาหวานถึง 29 ล้านคน หรือคิดเป็นร...

ลดน้ำหนักให้ผอมผิดวิธี ร่างกายอ่อนแอ

ลดน้ำหนักให้ผอมผิดวิธี ร่างกายอ่อนแอ

ถ้ามองแบบผิวเผิน เราจะตัดสินคนคนหนึ่งว่า อ้วนหรือผอม ได้จากรูปลักษณะที่เห็น เช่น ผู้หญิงคนนั้นเอวคอด หรือผู้ชายคนนี้ท้วม แต่ถ้าให้มองแบบแพทย์จริงๆ แล้ว สามารถดูเรื่องของความผอมได้...

ลดน้ำหนักด้วยวิธี อัลคาไลน์ (Alkaline Diet)

ลดน้ำหนักด้วยวิธี อัลคาไลน์ (Alkaline Diet)

วิธีลดน้ำหนักในสไตล์เซเลบริตี้ ซึ่งรวมไปถึง กวินเน็ธ พัลโทรว์, เจนนิเฟอร์ อนิสตัน และ วิคตอเรีย แบคแฮม ก็ใช้วิธีนี้ลดน้ำหนักมาแล้วทั้งนั้น ซึ่งชื่อก็บอกแล้วว่า อัลคาไลน์ ก็ต้องเกี...

ลดน้ำหนักด้วยวิธี แอทกิ้นส์ (Atkins Diet)

ลดน้ำหนักด้วยวิธี แอทกิ้นส์ (Atkins Diet)

ข้อดี น้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว อาจทำให้คุณลด ละ เลิก คาร์โบไฮเดรตหรือแอลกอฮอล์ไปได้โดยปริยาย รวมถึงเนื้อแดง ชีส ครีม มายองเนส เนย ด้วย ข้อเสีย วิธีลดน้ำหนักวิธีนี้อาจจะดูทรมานสำหรับหล...

ลดน้ำหนักด้วยวิธี เพลีโอ (Paleo Diet)

ลดน้ำหนักด้วยวิธี เพลีโอ (Paleo Diet)

วิธีนี้เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “กินแบบมนุษย์ถ้ำ” เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มีผู้สนใจค้นหาในกูเกิ้ลมากที่สุดในปี 2013 กลับไปเป็นมนุษย์ดึกดำบรรพ์ที่ล่าเนื้อสัตว์และตกปลาหรือกินอาหารทะเลเ...

ลดน้ำหนักด้วยวิธี 5:2 (5:2 Diet)

ลดน้ำหนักด้วยวิธี 5:2 (5:2 Diet)

การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะให้ทานตามปกติ 5 วัน แต่จำกัดอาหาร 2 วัน จากการทดลองพบว่า วิธีนี้มีผลทำให้อายุยืนขึ้น เป็นผลดีต่อระบบประสาทและสมอง ไม่หงุดหงิดหรืออารมณ์เสียง่าย และสามารถป...

ลดน้ำหนักด้วยวิธี ดูกอง (Dukan Diet)

ลดน้ำหนักด้วยวิธี ดูกอง (Dukan Diet)

ดูกอง ไดเอท เป็นการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและรับประทานอาหารโปรตีนสูง มีทั้งหมด 4 ขั้นตอน การทำแต่ละขั้นตอนก็ต้องไปคำนวณดูก่อน ว่าเราต้องทานขั้นตอนนั้นๆ เป็นระยะเวลาเท่าไร ที่สำคัญคือ ...

อ้วนลงพุง ทำร่างกายปั่นป่วย

อ้วนลงพุง ทำร่างกายปั่นป่วย

อ้วนลงพุง ไม่ได้มีปัญหาแค่กับรูปร่างที่ทำให้มีส่วนเกินเท่านั้น เพราะการที่ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมากเกินไป จนอยู่ในภาวะอ้วนลงพุง ยังส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพราะไขมันช่อง...

7 ตัวการร้ายลดน้ำหนักไม่ลดลงสักที

7 ตัวการร้ายลดน้ำหนักไม่ลดลงสักที

1.ลดน้ำหนักไม่ได้ผลเพราะไทรอยด์ทำงานต่ำแฝง 2.ลดน้ำหนักไม่ได้ผลเพราะความเครียด 3.ลดน้ำหนักไม่ได้ผลเพราะอดนอน 4.ลดน้ำหนักไม่ได้ผลเพราะภาวะดื้ออินซูลิน 5.ลดน้ำหนักไม่ได้ผลเพราะร่างกาย...

กินอาหารอะไรตอนกลางคืนแล้วไม่อ้วน

กินอาหารอะไรตอนกลางคืนแล้วไม่อ้วน

ถ้าเกิดหิวช่วงก่อนนอน ของกินที่ควรมีติดตู้เย็นแบบช่วยให้สงบ ไม่แย่มากคืออะไรคะ ทราบว่าจริงๆ ไม่ควรกินอะไรแล้วล่ะ แต่ถ้าเพื่อไม่ให้ตะบะแตก ไปซื้อขนมปังทาสังขยารอบดึกมากิน เราควรกินอ...

อาหารคลีนฟู้ดชนิดไหนที่ไม่ใช่

อาหารคลีนฟู้ดชนิดไหนที่ไม่ใช่

เพื่อให้ง่ายในการเลือกว่า อาหารประเภทไหนจัดเป็นอาหารคลีน หรืออาหารประเภทไหนที่ไม่ใช่ จึงได้แบ่งอาหารที่กินได้ กับอาหารที่ไม่ควรกิน ดังต่อไปนี้...

คลีนฟู้ดกับเฮลท์ฟู้ดต่างกันอย่างไร

คลีนฟู้ดกับเฮลท์ฟู้ดต่างกันอย่างไร

ไม่แตกต่างกันค่ะ เพราะอาหารคลีนก็คืออาหารสุขภาพ มีหลักการเหมือนกัน แต่อาหารคลีนอาจจะค่อนข้างเข้มข้น เน้นปึ๊กมากกว่าเฮลท์ฟู้ดค่ะ เริ่มจากการคัดเลือกวัตถุดิบที่ปลอดสารพิษ ไร้สารปนเปื...