Haijai.com


ออกกำลังกาย

ออกกําลังกาย ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เตรียมตัวพร้อมเมื่อต้องซ้อมกีฬา

เตรียมตัวพร้อมเมื่อต้องซ้อมกีฬา

ถึงแม้นักกีฬาส่วนใหญ่จะต้องซ้อมอย่างหนักในช่วงของการเก็บตัว แต่สิ่งที่ไม่สามารถละเลยได้ก็คือ การดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ดังนั้นตลอดช่วงการเก็บตัวนักกีฬา เราควรให้ความสำคั...

ออกกำลังป้องกันโรคหัวใจ

ออกกำลังป้องกันโรคหัวใจ

คณะนักวิจัยคณะวิทยาศาสตร์การกีฬาในกรุงออสโลของนอร์เวย์เผยในวารสารการแพทย์แลนเซทเรื่องผลของการออกกำลังกายทุกวันที่ศึกษากับเด็ก 1,732 คนในเดนมาร์ก เอสโตเนียและโปรตุเกส มีทั้งเด็กอายุ...

พ่อแม่ลูก ออกกำลังกายสบายใจจัง

พ่อแม่ลูก ออกกำลังกายสบายใจจัง

คุณแม่ไปฟิตเนส คุณพ่อไปตีกอล์ฟ แล้วคุณลูกจะไปเล่นกีฬาที่ไหนดีนะ??? ในเมื่อมีสถานที่ออกกำลังกายมากมายสำหรับผู้ใหญ่ แล้วทำไมจะมีที่ออกำลังกายสำหรับคุณหนูๆ ไม่ได้ เพื่อเป็นทางเลือกของ...

โยคะ ฝึกกายใจเป็นหนึ่งเดียว

โยคะ ฝึกกายใจเป็นหนึ่งเดียว

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คงไม่มีใครปฏิเสธว่าโยคะ นับเป็นกีฬาทางเลือกยอดนิยมที่มาแรงสุดๆ ไม่ว่าจะสำหรับผู้ใหญ่ คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือกระทั่งเจ้าตัวเล็ก ว่าแล้วเราก็เลยไปเสาะหาคลาสเรียน...

วิ่งสนุก สุขภาพแข็งแรง

วิ่งสนุก สุขภาพแข็งแรง

การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เป็นวิธีสร้างเสริมสุขภาพอย่างได้ผลวิธีหนึ่ง สำหรับผู้ที่สนใจ “การวิ่ง” ควรเตรียมตัวเองให้พร้อมก่อนเริ่มออกสตาร์ท โดยมีประเด็นที่ควรคำนึงถึงดังต่อไปน...

นอนเฉยๆ ก็ลดหน้าท้องได้ง่ายจัง

นอนเฉยๆ ก็ลดหน้าท้องได้ง่ายจัง

อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายหน้าท้องที่แสนง่ายนี้ก็คือ หนังยางรัดผมค่ะ ควรเลือกแบบที่เป็นยางเส้นกลมๆ หนาสักหน่อย เมื่อหาได้แล้ว ก็บรรจงเกี่ยวยางรัดผมนั้น เข้าที่หัวแม่โป้งเ...