Haijai.com


ออกกำลังกาย

ออกกําลังกาย ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
โยคะ ฝึกกายใจเป็นหนึ่งเดียว

โยคะ ฝึกกายใจเป็นหนึ่งเดียว

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คงไม่มีใครปฏิเสธว่าโยคะ นับเป็นกีฬาทางเลือกยอดนิยมที่มาแรงสุดๆ ไม่ว่าจะสำหรับผู้ใหญ่ คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือกระทั่งเจ้าตัวเล็ก ว่าแล้วเราก็เลยไปเสาะหาคลาสเรียน...

วิ่งสนุก สุขภาพแข็งแรง

วิ่งสนุก สุขภาพแข็งแรง

การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เป็นวิธีสร้างเสริมสุขภาพอย่างได้ผลวิธีหนึ่ง สำหรับผู้ที่สนใจ “การวิ่ง” ควรเตรียมตัวเองให้พร้อมก่อนเริ่มออกสตาร์ท โดยมีประเด็นที่ควรคำนึงถึงดังต่อไปน...

นอนเฉยๆ ก็ลดหน้าท้องได้ง่ายจัง

นอนเฉยๆ ก็ลดหน้าท้องได้ง่ายจัง

อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายหน้าท้องที่แสนง่ายนี้ก็คือ หนังยางรัดผมค่ะ ควรเลือกแบบที่เป็นยางเส้นกลมๆ หนาสักหน่อย เมื่อหาได้แล้ว ก็บรรจงเกี่ยวยางรัดผมนั้น เข้าที่หัวแม่โป้งเ...