Haijai.com


อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ
5 ภาวะขาดวิตามินเอ

5 ภาวะขาดวิตามินเอ

ความรุนแรงของภาวะขาดวิตามินเออาจส่งผลให้ตาบอดได้ แต่หากทราบวิธีดูแลรักษาแล้ว ควรพยายามถนอมและหมั่นบำรุงสายตาด้วยวิตามินชนิดต่างๆ โดยเฉพาะวิตามินเอ เพื่อลดความเสื่อมของสายตาที่มาก่...

กินยาผิดวิธี ทำร่างกายดื้อยาไม่รู้ตัว

กินยาผิดวิธี ทำร่างกายดื้อยาไม่รู้ตัว

เราสามารถป้องกันการมีเชื้อดื้อยาในร่างกายได้ โดยไม่รับประทานยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็น สำหรับผู้ที่มีประวัติเคยมีเชื้อดื้อยาปฏิชีวนะมาก่อน เมื่อเลิกใช้ยาไปประมาณ 6 เดือนถึง 1 ปี เชื้อ...

สตรอเบอร์รี่รักษาโรคกระเพาะอาหารได้นะรู้ยัง

สตรอเบอร์รี่รักษาโรคกระเพาะอาหารได้นะรู้ยัง

โรคกระเพาะอาหารอักเสบ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดมาจากกรดในกระเพาะอาหารที่มีปริมาณสูงมากเกินไป บวกกับเยื่อบุกระเพาะอาหารที่อ่อนแอลง แต่ข่าวดีสำหรับการรักษาโรคกระเพาะอาหาร สามารถรักษาได้ด้ว...

ยาทรามาดอล ใช้รักษาหรือใช้เสพติด

ยาทรามาดอล ใช้รักษาหรือใช้เสพติด

การใช้ยาในทางที่ผิดจนนำไปสู่ความสูญเสีย และมาตรการอันเข้มงวดในการซื้อขายยาดังกล่าว สำหรับในข่าว ยาที่กล่าวถึงคือ ทรามาดอล (tramadol) ซึ่งเป็นยาแก้ปวดที่เกิดจากการนำโคเดอีนมาปรับปร...

เติมผงชูรสกลูตาเมต เพื่อคุณภาพของผู้สูงอายุ

เติมผงชูรสกลูตาเมต เพื่อคุณภาพของผู้สูงอายุ

การเติมผงชูรส (กลูตาเมต) ลงในอาหารผู้ป่วย ช่วยเพิ่มรสอูมามิ หรือรสอร่อยกลมกล่อมให้กับอาหาร ส่งผลให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารได้มากขึ้น นอกจากนี้ ยังทำให้กระเพาะอาหารรับรู้ถึงกลูตาเมต ...

น้ำตาลเทียม สารให้ความหวาน

น้ำตาลเทียม สารให้ความหวาน

น้ำตาลเทียม ใช้ได้ปลอดภัยจริงหรือ สารให้ความหวานคือสารที่ให้รสหวาน โดยในทางการแพทย์แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ สารให้ความหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และ สารให้ความหวานที่ไม่มีคุณค่าทา...

โปแตสเซียม

โปแตสเซียม

โปแตสเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบได้ทั่วไปตามธรรมชาติ และพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น เนื้อสัตว์ (เช่น ปลา ไก่) ผัก (เช่น ถั่วฝัก มะเขือเทศ มันฝรั่ง) ผลไม้ (เช่น กล้วย ส้ม มะนาว แคนตาลูป) ป...

ยารักษาเบาหวาน รู้ไว้ใช้ถูกวิธี

ยารักษาเบาหวาน รู้ไว้ใช้ถูกวิธี

โรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของการหลั่งอินซูลิน หรือร่างกายมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งอินซูลินคือฮอร์โมนที่ตับอ่อนสร้างขึ้น เพื่อนำน้ำตาลไปใช้ยังเนื้อเยื่อต่างๆ การขาดอิน...

ดูแลระดับน้ำตาลด้วยอาหารในชีวิตประจำวัน

ดูแลระดับน้ำตาลด้วยอาหารในชีวิตประจำวัน

สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลเพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต รู้จักบริหารร่างกายด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ควรเลือกและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร แต่อาหารชนิดไหน...

ประโยชน์ดีดีที่มีในถั่วเหลือง

ประโยชน์ดีดีที่มีในถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายและสมอง นอกจากนี้ยับพบไขมันชั้นดีหรือไขมันไม่อิ่มตัว (Saturated Fat) รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า-6 (Omega-6 Fatty Acid) ในปริ...

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วภัยร้ายอันตราย

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วภัยร้ายอันตราย

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่า การดื่มน้ำมากๆ จะมีผลดีต่อสุขภาพ บางคนไปอ้างว่าน้ำช่วยล้างพิษ ซึ่งส่วนมากมาจากคนนอกวงการแพทย์ที่ตั้งตัวเป็นกูรูทางการแพทย์ จากที่ผู้ทบทวนวาร...

ฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัสในอาหารมีทั้งในรูปแบบฟอสฟอรัสอินทรีย์ (เช่น ฟอสฟอรัสในสารพันธุกรรม) และฟอสฟอรัสอนินทรีย์ (เกลือฟอสเฟต) โดยฟอสฟอรัสในอาหารจะถูกเปลี่ยนเป็นรูปฟอสฟอรัสอนินทรีย์ก่อนถูกร่างกาย...

ใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปส่งผลต่อเบาหวาน

ใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปส่งผลต่อเบาหวาน

การใช้ยาปฏิชีวนะด้วยความเข้าใจว่าเป็นยาแก้สารพัดโรคหรือยาแก้อักเสบนั้น นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาเชื้อดื้อยากันไปทั้งโลกแล้ว ผู้ที่ใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบ...

วิตามินดีต่ำ กระทบการทำงานสมอง

วิตามินดีต่ำ กระทบการทำงานสมอง

แต่ก่อนที่จะถึงขั้นเสริมวิตามินดี พวกเราควรหาทางเลือกดูแลสมองด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม วิตามินดีสามารถพบได้ในปลาที่มีเนื้อมัน (เช่น ปลาแซลมอนและทูน่า นม ตลอดจนการรับแสงแดดอ่...

เก็บอาหารนานเสี่ยงอันตรายจากโรคร้าย

เก็บอาหารนานเสี่ยงอันตรายจากโรคร้าย

ผู้วิจัยได้นำเนื้อสัตว์แปรรูปชนิดต่างๆ ได้แก่ ไส้กรอก แฟรงค์เฟอร์เตอร์ แฮมจากสะโพก เบคอน แฮม และแฮมแบบเกาหลีมาผ่านการปรุงสุกด้วยวิธีต่างๆ ได้แก่ การทำให้สุกในกระทะ (นำอาหารไว้บนกร...

สารอาหารที่ช่วยปกป้องสายตา

สารอาหารที่ช่วยปกป้องสายตา

หากเราต้องการมีสุขภาพดวงตาที่ดี เราจำเป็นต้องหันมาใส่ใจดูแลดวงตาอย่างเหมาะสม เพื่อเป็นการรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆ การรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระจะมีส่วนช่วยในการชะลอความเสื่อ...

แมกนีเซียม อาวุธลับสร้างกระดูกแข็งแรง

แมกนีเซียม อาวุธลับสร้างกระดูกแข็งแรง

แมกนีเซียม (Magnesium) จัดอยู่ในสารอาหารประเภทเกลือแร่ (Mineral) ทำหน้าที่ในการสังเคราะห์โปรตีน พร้อมควบคุมการทำงานของระบบประสาทและเซลล์ต่างๆ ให้มีกลไกเป็นปกติ ทั้งยังมีบทบาทสำคัญ...

ยาปลอม ภัยคุกคามสุขภาพ

ยาปลอม ภัยคุกคามสุขภาพ

ยาปลอม คือ ยาที่ไม่ผ่านกระบวนการรับรองทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นด้านประสิทธิผลและความปลอดภัย ปัญหาดังกล่าวเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำลายความเชื่อมั่นของระบบสุขภาพในประเทศไทย และยังส่งผลให้การร...

อาหารรักษามวลกระดูก ป้องกันภาวะกระดูกพรุน

อาหารรักษามวลกระดูก ป้องกันภาวะกระดูกพรุน

เราควรปกป้องมวลกระดูกของเราตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน หรือเสี่ยงต่อกระดูกแตกหักได้ง่าย เมื่อวัยสูงขึ้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่บำรุงแคลเซ...

วิตามินเค เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

วิตามินเค เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

วิตามินเค (Vitamin K) เป็นสารอาหารที่จำเป็นเกี่ยวกับเลือด รวมถึงหน้าที่สำคัญหลายๆ อย่างในร่างกาย โดยเฉพาะการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก ที่แม้แคลเซียมจะเป็นพระเอกหลัก แต่ถ้า...

4 ความลับจากน้ำแร่ธรรมชาติ

4 ความลับจากน้ำแร่ธรรมชาติ

การดื่มน้ำแร่ธรรมชาติเป็นประจำ ทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็น และนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว จึงเป็นการเสริมแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไป หรือได้รับไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายมีสุ...


บทความล่าสุด สุขภาพ



บทความทั้งหมด