Haijai.com


อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารต้านมะเร็ง

อาหารต้านมะเร็ง

จริงอยู่ที่ว่าความเสี่ยงส่วนใหญ่ของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมมาจากพันธุกรรม โดยผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ จะมีความเสี่ยงมากกว่าคนปกติถึง 1.5 เท่า แต่อาหารก็นับว่าเป็นปัจจัยเสี่...

วิธีกำจัดยาฆ่าแมลงในผักผลไม้

วิธีกำจัดยาฆ่าแมลงในผักผลไม้

ทุกวันนี้คนเรามีความรู้เรื่องสุขภาพมากขึ้น จึงพยายามกินผักผลไม้มากขึ้น หลายคนก็กังวลเรื่องยาฆ่าแมลงในผักผลไม้ เพราะอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ จึงควรกำจัดมันออกไปให้หมดหรือให้...

20 ผักผลไม้ เพื่อสุขภาพช่วยคุณได้

20 ผักผลไม้ เพื่อสุขภาพช่วยคุณได้

ในการรับประทานอาหารหนึ่งมื้อของคุณใช้พื้นที่ในกระเพาะน้อยๆ ให้หมดไปกับการทานอะไรกันบ้างคะ ถ้าจะให้เดาจากช่วงเช้า และเวลาพักเที่ยง พื้นที่ในกระเพาะของคุณต้องเต็มไปด้วยอาหารจานด่วนท...

กินดินเหนียวล้างสารพิษได้จริงหรือ

กินดินเหนียวล้างสารพิษได้จริงหรือ

การกินดินเหนียวตามข่าวตั้งแต่ช่วงที่ประเทศเฮติประสบภัยพิบัติ ด้วยความที่ประเทศนี้เป็นประเทศยากจน มีอาหารไม่เพียงพอ คนท้องถิ่นจึงนิยมนำดินเหนียวมาอบให้กรอบแล้วกินกัน ประกอบกับมีการ...

เลือกทานอาหารกลางวัน ไม่มีง่วงช่วงบ่าย

เลือกทานอาหารกลางวัน ไม่มีง่วงช่วงบ่าย

ไม่ได้แนะนำให้ใส่ยาหรือสารกระตุ้นแต่อย่างใด เป็นเพียงอาหารธรรมดาที่มีวัตถุดิบสำคัญ ซึ่งช่วยป้องกันอาการง่วงเหงาหาวนอนในช่วงบ่าย เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้พนังงานได้อย่างแนบเนีย...

ทำอาหารกินเอง ลดเสี่ยงโรคเบาหวาน

ทำอาหารกินเอง ลดเสี่ยงโรคเบาหวาน

อาหารโฮมเมด (Homemade Food) หรืออาหารทำเองสไตล์บ้านๆ ที่รังสรรค์ขึ้นเองนั้น สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้เป็นอย่างดี โดยผลจากการศึกษาในปี 2015 ในผู้ชาย ...

สุขภาพดีจากภายในด้วยน้ำมันถั่วเหลือง

สุขภาพดีจากภายในด้วยน้ำมันถั่วเหลือง

น้ำมันถั่วเหลือง คือ น้ำมันพืชที่ผ่านการสกัดจากเมล็ดถั่วเหลืองเพื่อให้ได้น้ำมันบริสุทธิ์ออกมา ด้วยคุณสมบัติของน้ำมันถั่วเหลืองที่เป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวสูง ช่วยส่งเสริมสุขภาพร่...

5 ภาวะขาดวิตามินเอ

5 ภาวะขาดวิตามินเอ

ความรุนแรงของภาวะขาดวิตามินเออาจส่งผลให้ตาบอดได้ แต่หากทราบวิธีดูแลรักษาแล้ว ควรพยายามถนอมและหมั่นบำรุงสายตาด้วยวิตามินชนิดต่างๆ โดยเฉพาะวิตามินเอ เพื่อลดความเสื่อมของสายตาที่มาก่...

กินยาผิดวิธี ทำร่างกายดื้อยาไม่รู้ตัว

กินยาผิดวิธี ทำร่างกายดื้อยาไม่รู้ตัว

เราสามารถป้องกันการมีเชื้อดื้อยาในร่างกายได้ โดยไม่รับประทานยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็น สำหรับผู้ที่มีประวัติเคยมีเชื้อดื้อยาปฏิชีวนะมาก่อน เมื่อเลิกใช้ยาไปประมาณ 6 เดือนถึง 1 ปี เชื้อ...

สตรอเบอร์รี่รักษาโรคกระเพาะอาหารได้นะรู้ยัง

สตรอเบอร์รี่รักษาโรคกระเพาะอาหารได้นะรู้ยัง

โรคกระเพาะอาหารอักเสบ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดมาจากกรดในกระเพาะอาหารที่มีปริมาณสูงมากเกินไป บวกกับเยื่อบุกระเพาะอาหารที่อ่อนแอลง แต่ข่าวดีสำหรับการรักษาโรคกระเพาะอาหาร สามารถรักษาได้ด้ว...

ยาทรามาดอล ใช้รักษาหรือใช้เสพติด

ยาทรามาดอล ใช้รักษาหรือใช้เสพติด

การใช้ยาในทางที่ผิดจนนำไปสู่ความสูญเสีย และมาตรการอันเข้มงวดในการซื้อขายยาดังกล่าว สำหรับในข่าว ยาที่กล่าวถึงคือ ทรามาดอล (tramadol) ซึ่งเป็นยาแก้ปวดที่เกิดจากการนำโคเดอีนมาปรับปร...

เติมผงชูรสกลูตาเมต เพื่อคุณภาพของผู้สูงอายุ

เติมผงชูรสกลูตาเมต เพื่อคุณภาพของผู้สูงอายุ

การเติมผงชูรส (กลูตาเมต) ลงในอาหารผู้ป่วย ช่วยเพิ่มรสอูมามิ หรือรสอร่อยกลมกล่อมให้กับอาหาร ส่งผลให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารได้มากขึ้น นอกจากนี้ ยังทำให้กระเพาะอาหารรับรู้ถึงกลูตาเมต ...

น้ำตาลเทียม สารให้ความหวาน

น้ำตาลเทียม สารให้ความหวาน

น้ำตาลเทียม ใช้ได้ปลอดภัยจริงหรือ สารให้ความหวานคือสารที่ให้รสหวาน โดยในทางการแพทย์แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ สารให้ความหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และ สารให้ความหวานที่ไม่มีคุณค่าทา...

โปแตสเซียม

โปแตสเซียม

โปแตสเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบได้ทั่วไปตามธรรมชาติ และพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น เนื้อสัตว์ (เช่น ปลา ไก่) ผัก (เช่น ถั่วฝัก มะเขือเทศ มันฝรั่ง) ผลไม้ (เช่น กล้วย ส้ม มะนาว แคนตาลูป) ป...

ยารักษาเบาหวาน รู้ไว้ใช้ถูกวิธี

ยารักษาเบาหวาน รู้ไว้ใช้ถูกวิธี

โรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของการหลั่งอินซูลิน หรือร่างกายมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งอินซูลินคือฮอร์โมนที่ตับอ่อนสร้างขึ้น เพื่อนำน้ำตาลไปใช้ยังเนื้อเยื่อต่างๆ การขาดอิน...

ดูแลระดับน้ำตาลด้วยอาหารในชีวิตประจำวัน

ดูแลระดับน้ำตาลด้วยอาหารในชีวิตประจำวัน

สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลเพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต รู้จักบริหารร่างกายด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ควรเลือกและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร แต่อาหารชนิดไหน...

ประโยชน์ดีดีที่มีในถั่วเหลือง

ประโยชน์ดีดีที่มีในถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายและสมอง นอกจากนี้ยับพบไขมันชั้นดีหรือไขมันไม่อิ่มตัว (Saturated Fat) รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า-6 (Omega-6 Fatty Acid) ในปริ...

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วภัยร้ายอันตราย

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วภัยร้ายอันตราย

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่า การดื่มน้ำมากๆ จะมีผลดีต่อสุขภาพ บางคนไปอ้างว่าน้ำช่วยล้างพิษ ซึ่งส่วนมากมาจากคนนอกวงการแพทย์ที่ตั้งตัวเป็นกูรูทางการแพทย์ จากที่ผู้ทบทวนวาร...

ฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัสในอาหารมีทั้งในรูปแบบฟอสฟอรัสอินทรีย์ (เช่น ฟอสฟอรัสในสารพันธุกรรม) และฟอสฟอรัสอนินทรีย์ (เกลือฟอสเฟต) โดยฟอสฟอรัสในอาหารจะถูกเปลี่ยนเป็นรูปฟอสฟอรัสอนินทรีย์ก่อนถูกร่างกาย...

ใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปส่งผลต่อเบาหวาน

ใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปส่งผลต่อเบาหวาน

การใช้ยาปฏิชีวนะด้วยความเข้าใจว่าเป็นยาแก้สารพัดโรคหรือยาแก้อักเสบนั้น นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาเชื้อดื้อยากันไปทั้งโลกแล้ว ผู้ที่ใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบ...

วิตามินดีต่ำ กระทบการทำงานสมอง

วิตามินดีต่ำ กระทบการทำงานสมอง

แต่ก่อนที่จะถึงขั้นเสริมวิตามินดี พวกเราควรหาทางเลือกดูแลสมองด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม วิตามินดีสามารถพบได้ในปลาที่มีเนื้อมัน (เช่น ปลาแซลมอนและทูน่า นม ตลอดจนการรับแสงแดดอ่...


บทความล่าสุด สุขภาพ



บทความทั้งหมด