Haijai.com


สุขภาพจิต

สุขภาพจิต จิตวิทยา
วางตนให้พอเหมาะ สุดยอดวิถีชีวิต

วางตนให้พอเหมาะ สุดยอดวิถีชีวิต

ไม่ทำตัวโดดเด่นสูงจนเขาอิจฉา และไม่ทำตัวไร้ค่าเสียจนเขาต้องขจัดทำลาย จงอยู่ท่ามกลางระหว่างประโยชน์กับไร้ประโยชน์ จงทำตนดังพญามังกรเถิด บัดเดี๋ยวก็สำแดงตนให้ปรากฏ บัดเดี๋ยวก็หลบหาย...

โรคเก็บสะสมของ โรคชอบสะสมสิ่งของ

โรคเก็บสะสมของ โรคชอบสะสมสิ่งของ

Hoarding disorder หรือ โรคเก็บสะสมของ คือ การที่ผู้ป่วยเก็บข้าวของไว้มากเกินไปจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเองหรือผู้อื่น ซึ่งการเก็บข้าวของที่มากเกินไปนี้...

โรคซึมเศร้าป่วยจริง

โรคซึมเศร้าป่วยจริง

โรคซึมเศร้ามีลักษณะที่แปลกอีกข้อหนึ่งคือ แม้เรื่องร้ายจะผ่านไปนานแล้ว เราก็มิได้คิดถึงเรื่องนั้นซ้ำๆ อีก แต่สมดุลของสารเคมีที่เสียหายแล้วเสียเลย ไม่หวนคืนอีก ในระยะท้ายจึงกลายเป็น...

5 ข้อดีสมาธิบำบัด

5 ข้อดีสมาธิบำบัด

ทราบหรือไม่ว่า การทำสมาธิไม่เพียงทำให้ใจสงบ แต่ยังแก้ปัญหาสุขภาพได้ถึง 5 อย่างอีกด้วย 1.ลดความเจ็บปวด 2.ลดความเครียด 3.บรรเทาอาการในผู้ป่วยเอดส์ 4.ลดภาวะป่วยซ้ำซาก 5.ลดอาการอักเสบ...

โตไปไม่โกง ปลูกฝังคุณธรรมเด็ก

โตไปไม่โกง ปลูกฝังคุณธรรมเด็ก

เรื่องของคุณธรรมเป็นความตระหนักรู้จากภายในมั่นคงในตนเอง และเห็นแก่ประโยชน์ส่วนรวมของสังคม แค่คำบอกหรือคำโฆษณาคงไม่พอที่จะสร้างคุณลักษณะให้ติดตัวไปจนโต นอกจากการทุ่มเทสร้างประสบการ...

ระวังโรคซึมเศร้า คิดอยากฆ่าตัวตาย

ระวังโรคซึมเศร้า คิดอยากฆ่าตัวตาย

เริ่มตั้งแต่อยากฆ่าตัวตายจริงๆ อันนี้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเขาเป็นโรคซึมเศร้าจริงๆ แต่ก็ไม่ใช่เสียทั้งหมด ผู้ป่วยโรคอารมณ์แปรปรวน (Bipolar Disorder) และผู้ป่วยโรคจิตเภท (Schizophrenia...

เศรษฐกิจแย่ การบริการสุขภาพจิตอยู่ไหน

เศรษฐกิจแย่ การบริการสุขภาพจิตอยู่ไหน

ประเทศที่มีสงครามหรือประสบภัยพิบัติจะต้องการการบริการทางด้านสุขภาพจิตอย่างมาก แต่มักมีงบประมาณไม่เพียงพอ โดยอัตราผู้มีอาการซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายจะสูงขึ้นอย่างมาก ในประเทศที่มีปั...

โรคซึมเศร้า ไม่ผิดที่จะเศร้า

โรคซึมเศร้า ไม่ผิดที่จะเศร้า

โรคซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์เศร้า มีชื่อภาษาอังกฤษแต่ดั้งเดิมว่า Major Depression แปลตรงตัวว่า อารมณ์เศร้าขนาดใหญ่ ปัจจุบันคำศัพท์เรียกขานอย่างเป็นทางการเปลี่ยนไปมาก ตามงานวิจัยที่ก้า...

10 ชีวิตที่สะอาดเพื่อสุขภาพทุกคน

10 ชีวิตที่สะอาดเพื่อสุขภาพทุกคน

หากเราเป็นคนรักสุขภาพและอยากใช้ชีวิตคลีน แนะนำให้ใช้เวลากับเพื่อนที่มีทัศนคติเดียวกัน จะช่วยให้เรามีนิสัยรักสุขภาพได้ง่ายขึ้น แถมยังช่วยให้ชีวิตครีนของเราสนุกมากขึ้นอีกต่างหาก...

ปรับจิตใจไม่ให้เครียดช่วงรถติด

ปรับจิตใจไม่ให้เครียดช่วงรถติด

หากต้องเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงมากๆ เป็นเวลานาน อาจก่อให้เกิดโรค NCDs หรือถึงขั้นทำให้เสียชีวิตได้ เนื่องจากระบบการทำงานของร่างกายล้มเหลว เช่น คนที่มีโรคเบาหวานเป็นโรคประจำตัวอ...

10 Steps ฟังเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

10 Steps ฟังเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

ยุคที่มนุษย์ต่างก้มหน้าอยู่กับเครื่องมือสื่อสารของตน ทักษะการสื่อสารพื้นฐานจึงอาจหละหลวมและเลือนรางไป โดยเฉพาะ “การฟัง” ที่หลายคนมักทำไม่ได้ เพราะจดจ่ออยู่กับโทรศัพท์มือถือมากเกิน...

ลดเชื้อเพลิงฟอสซิล เพิ่มสุขภาพโลก

ลดเชื้อเพลิงฟอสซิล เพิ่มสุขภาพโลก

นอกจากนี้มลพิษที่เกิดจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงเหล่านี้เพิ่มปัญหาโลกร้อนที่มีผลต่อความหลากหลายทางชีวภาพ ทั้งยังมีผลต่อกระบวนการคิด ไอคิว และสุขภาพจิตของคนอีกด้วย...

4 วิธีพิชิตอาการนอยด์

4 วิธีพิชิตอาการนอยด์

อาการพารานอยด์ (Paranoid) หรือเรียกสั้นๆ ว่า นอยด์ เป็นอาการหวาดระแวงอย่างหนึ่ง ซึ่ง ดร.แดเนียล ฟรีแมน นักจิตวิทยา แห่งมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด แนะนำขั้นตอนเพื่อหยุดวงจรความวิตกกังวลแ...

3 วิธีทำสุขภาพจิตเสีย

3 วิธีทำสุขภาพจิตเสีย

พฤติกรรมที่ทำจนเป็นกิจวัตรบางอย่างอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว ดังเช่นข้อมูลจากวารสาร ไซโคโลจิคอล ซายน์ (Psychological Science) ที่พบว่า พฤติกรรมที่หลายคนคุ้นชินเหล่านี้ อ...

หยุดอาการโรคสองขั้วเวลาใน 14 วัน

หยุดอาการโรคสองขั้วเวลาใน 14 วัน

โรคสองขั้วเวลามีอาการจะสร้างความเดือดร้อนให้ตนเองและครอบครัวมาก การหยุดเขาให้ได้ใน 14 วัน จำเป็นต้องใช้ยาที่ถูกต้องในขนาดสูง โดยไม่กลัวผู้ป่วยจะแพ้ยาหรือมีฤทธิ์ข้างเคียง ต่อให้แพ้...

โรคสองขั้ว โรคอารมณ์แปรปรวน

โรคสองขั้ว โรคอารมณ์แปรปรวน

“โรคสองขั้ว” มาจากภาษาอังกฤษว่า “ไบโพลาร์ดิสออเดอร์” (Bipolar Disorder) แปลตรงตัวว่าโรคสองขั้ว ขั้วหนึ่งครึกครื้นเกินไป อีกขั้วหนึ่งซึมเศร้าเกินไป สลับกันไปมา โดยส่วนตัวผมชอบเรียก...

วิกฤตวัยกลางคนคืออะไร

วิกฤตวัยกลางคนคืออะไร

วิกฤตวัยกลางคน คือ การที่ผู้ใหญ่ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในช่วงอายุ 35-50 ปี เกิดคิดทบทวนหรือประเมินชีวิตตัวเองอย่างจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นด้านการงาน ชีวิตคู่ ความสุขในชีวิต หรือเรื่องอื่นๆ ซ...

นิสัยไม่ดีควรปรับปรุงแก้นิสัยเสียใหม่

นิสัยไม่ดีควรปรับปรุงแก้นิสัยเสียใหม่

นิสัยชอบมองโลกในแง่ร้าย นิสัยขี้ระแวง นิสัยที่มีจิตใจหมกมุ่นอยู่กับความอาฆาตแค้น นิสัยขาดความเชื่อมั่นในตนเอง องค์การอนามัยโลกได้ให้ความหมายของคำว่า สุขภาพจิตที่ดีของมนุษย์อย่างเร...

แค่เริ่มให้ก็สุขใจแล้ว

แค่เริ่มให้ก็สุขใจแล้ว

ช่วงเวลาแห่งการให้มาถึงอีกครั้งหนึ่งแล้ว การให้อีกอย่างหนึ่งที่คุณไม่ควรจะลืมเลย คือสิ่งเล็กน้อยในชีวิตประจำวันของเราเอง ถ้าคุณทำสิ่งเหล่านี้ได้เป็นประจำทุกวี่วัน เชื่อเถอะว่า ของ...

การควบคุมความโกรธ

การควบคุมความโกรธ

เนื่องจากความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ จึงเป็นไปไม่ได้เลยว่า จะมีใครที่ไม่เกิดอารมณ์โกรธเลยแม้แต่นิดเดียว (อาจยกเว้นกรณีบรรจุอรหันต์) โดยความโกรธมีได้หลายระดับตั้งแต่โกรธน้อย...