Haijai.com


สุขภาพจิต

สุขภาพจิต จิตวิทยา
10 Steps ฟังเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

10 Steps ฟังเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

ยุคที่มนุษย์ต่างก้มหน้าอยู่กับเครื่องมือสื่อสารของตน ทักษะการสื่อสารพื้นฐานจึงอาจหละหลวมและเลือนรางไป โดยเฉพาะ “การฟัง” ที่หลายคนมักทำไม่ได้ เพราะจดจ่ออยู่กับโทรศัพท์มือถือมากเกิน...

ลดเชื้อเพลิงฟอสซิล เพิ่มสุขภาพโลก

ลดเชื้อเพลิงฟอสซิล เพิ่มสุขภาพโลก

นอกจากนี้มลพิษที่เกิดจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงเหล่านี้เพิ่มปัญหาโลกร้อนที่มีผลต่อความหลากหลายทางชีวภาพ ทั้งยังมีผลต่อกระบวนการคิด ไอคิว และสุขภาพจิตของคนอีกด้วย...

4 วิธีพิชิตอาการนอยด์

4 วิธีพิชิตอาการนอยด์

อาการพารานอยด์ (Paranoid) หรือเรียกสั้นๆ ว่า นอยด์ เป็นอาการหวาดระแวงอย่างหนึ่ง ซึ่ง ดร.แดเนียล ฟรีแมน นักจิตวิทยา แห่งมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด แนะนำขั้นตอนเพื่อหยุดวงจรความวิตกกังวลแ...

3 วิธีทำสุขภาพจิตเสีย

3 วิธีทำสุขภาพจิตเสีย

พฤติกรรมที่ทำจนเป็นกิจวัตรบางอย่างอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว ดังเช่นข้อมูลจากวารสาร ไซโคโลจิคอล ซายน์ (Psychological Science) ที่พบว่า พฤติกรรมที่หลายคนคุ้นชินเหล่านี้ อ...

หยุดอาการโรคสองขั้วเวลาใน 14 วัน

หยุดอาการโรคสองขั้วเวลาใน 14 วัน

โรคสองขั้วเวลามีอาการจะสร้างความเดือดร้อนให้ตนเองและครอบครัวมาก การหยุดเขาให้ได้ใน 14 วัน จำเป็นต้องใช้ยาที่ถูกต้องในขนาดสูง โดยไม่กลัวผู้ป่วยจะแพ้ยาหรือมีฤทธิ์ข้างเคียง ต่อให้แพ้...

โรคสองขั้ว โรคอารมณ์แปรปรวน

โรคสองขั้ว โรคอารมณ์แปรปรวน

“โรคสองขั้ว” มาจากภาษาอังกฤษว่า “ไบโพลาร์ดิสออเดอร์” (Bipolar Disorder) แปลตรงตัวว่าโรคสองขั้ว ขั้วหนึ่งครึกครื้นเกินไป อีกขั้วหนึ่งซึมเศร้าเกินไป สลับกันไปมา โดยส่วนตัวผมชอบเรียก...

วิกฤตวัยกลางคนคืออะไร

วิกฤตวัยกลางคนคืออะไร

วิกฤตวัยกลางคน คือ การที่ผู้ใหญ่ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในช่วงอายุ 35-50 ปี เกิดคิดทบทวนหรือประเมินชีวิตตัวเองอย่างจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นด้านการงาน ชีวิตคู่ ความสุขในชีวิต หรือเรื่องอื่นๆ ซ...

นิสัยไม่ดีควรปรับปรุงแก้นิสัยเสียใหม่

นิสัยไม่ดีควรปรับปรุงแก้นิสัยเสียใหม่

นิสัยชอบมองโลกในแง่ร้าย นิสัยขี้ระแวง นิสัยที่มีจิตใจหมกมุ่นอยู่กับความอาฆาตแค้น นิสัยขาดความเชื่อมั่นในตนเอง องค์การอนามัยโลกได้ให้ความหมายของคำว่า สุขภาพจิตที่ดีของมนุษย์อย่างเร...

แค่เริ่มให้ก็สุขใจแล้ว

แค่เริ่มให้ก็สุขใจแล้ว

ช่วงเวลาแห่งการให้มาถึงอีกครั้งหนึ่งแล้ว การให้อีกอย่างหนึ่งที่คุณไม่ควรจะลืมเลย คือสิ่งเล็กน้อยในชีวิตประจำวันของเราเอง ถ้าคุณทำสิ่งเหล่านี้ได้เป็นประจำทุกวี่วัน เชื่อเถอะว่า ของ...

การควบคุมความโกรธ

การควบคุมความโกรธ

เนื่องจากความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ จึงเป็นไปไม่ได้เลยว่า จะมีใครที่ไม่เกิดอารมณ์โกรธเลยแม้แต่นิดเดียว (อาจยกเว้นกรณีบรรจุอรหันต์) โดยความโกรธมีได้หลายระดับตั้งแต่โกรธน้อย...

การกอด ลดเครียด ลดโรค

การกอด ลดเครียด ลดโรค

การกอดนั้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันไข้หวัด และลดความเครียดได้ โดยสำรวจจากชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่ที่มีร่างกายแข็งแรง 404 คน ติดตามกลุ่มตัวอย่างจำนวน 14 วัน โดยให...

น้ำ ช่วยบำบัดจิตใจ

น้ำ ช่วยบำบัดจิตใจ

น้ำนอกจากให้ความรู้สึกชุ่มชื่นแล้ว ยังช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย นั่นเป็นเพราะว่า จิตใจมีความเชื่อมโยงกับสายน้ำ หรือที่เรียกว่า บลูมายด์ ซึ่งวอลเลนซ์ เจ นิโคลลส์ นักชีววิทย...

2 ข้อดีเมื่อตกหลุมรัก

2 ข้อดีเมื่อตกหลุมรัก

การมีความรักนับได้ว่าเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุดประการหนึ่ง เนื่องจากความรักเป็นสิ่งหอมหวาน เป็นพลังขับเคลื่อนทั้งร่างกายและจิตใจ และเพื่อให้เข้ากับเทศกาลวาเลนไทน์ที่ใกล้จะมาถึงนี้ ...

มะเร็งเกิดจากโชคร้าย

มะเร็งเกิดจากโชคร้าย

มะเร็งส่วนมากเกิดจากความโชคร้ายของปัจเจกชนคนนั้น โดยนักวิจัยค้นพบว่า 2 ใน 3 ของมะเร็งชนิดต่างๆ เกิดจากการกลายพันธุ์แบบสุ่ม (random mutation) นักวิจัยกล่าวว่าปกติเซลล์มีการแบ่งตัวอ...

4 ข้อดีของการเขียนเรื่องตนเอง

4 ข้อดีของการเขียนเรื่องตนเอง

บางครั้งคนเรามีเรื่องมากมายที่อยากจะระบายออกมา ซึ่งการเขียนเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเล่าเรื่องและแบ่งปันประสบการณ์ได้ คุณโจแอนน์ เฟดเลอร์ นักเขียนนวนิยายชื่อดังจากประเทศ ออสเตรเลีย ...

ฝึกสมาธิรักษาไขข้ออักเสบ

ฝึกสมาธิรักษาไขข้ออักเสบ

สมาธิช่วยเยียวยาใจได้แล้ว ยังบรรเทาอาการเจ็บป่วยทางกายได้อย่างน่าอัศจรรย์ เมื่อ พ.ศ.2522 มหาวิทยาลัยแห่งรัฐแมสซาซูเซตส์ ประเทศสหรัฐอเมริกาได้ก่อตั้งศูนย์ฝึกสมาธิ เพื่อประโยชน์ทางก...

ตรวจสุขภาพจิตประจำปีเหมือนสุขภาพร่างกายหรือไม่

ตรวจสุขภาพจิตประจำปีเหมือนสุขภาพร่างกายหรือไม่

ขอบอกเลยว่าห้องของผู้ป่วยทางจิตที่ต้องรับการรักษาดูอาการสุขสบายกว่าเราเสียอีก โรคจิตเภทที่ว่ารุนแรงที่สุดในบรรดาโรคจิตก็สามารถรักษาให้หายได้ ฉะนั้นอย่ากลัวที่จะเดินเข้ามาปรึกษาแพท...

จมอยู่ในโลกออนไลน์เสี่ยงเป็นโรคจิตหรือไม่

จมอยู่ในโลกออนไลน์เสี่ยงเป็นโรคจิตหรือไม่

หลายคนสงสัยเรื่องของการติดโซเชียลต่างๆ หอืการชอบเซลฟี่ (Selfie) ต้องเข้าใจก่อนว่า ภาวะเสพติดสื่อออนไลน์นั้น ไม่ใช่โรคจิตหรือโรคทางจิตเวชแต่อย่างใด เป็นเพียงกระแส แฟชั่น หรือค่านิย...

วิธีการดูแลตนเองให้ห่างไกลโรคจิตเวช

วิธีการดูแลตนเองให้ห่างไกลโรคจิตเวช

1.ดูแลร่างกายให้แข็งแรง หากร่างกายไม่แข็งแรง จิตใจก็ไม่ดีไปด้วย หากป่วยเป็นโรค ทางกายรุมเร้าหลายๆ โรค ก็ทำให้ใจไม่สดชื่นไปด้วย ดังนั้น เราควรมีสุขอนามัยที่ดี ออกกำลังกาย พักผ่อนให...

วิธีโน้มน้าวผู้ป่วยให้มาพบจิตแพทย์

วิธีโน้มน้าวผู้ป่วยให้มาพบจิตแพทย์

1.สร้างสัมพันธ์ที่ดี อันดับแรกเราไม่ควรไปวิพากษ์วิจารณ์เขาว่าเขาแย่ เขาไม่ดี เขาดูเศร้า แต่ควรสร้างสัมพันธ์ที่ดีก่อน เช่น เสนอตัวช่วยว่าสามารถช่วยอะไรได้บ้าง...

อาการแบบนี้แหล่ะต้องไปพบจิตแพทย์

อาการแบบนี้แหล่ะต้องไปพบจิตแพทย์

เราจะรู้ได้อย่างไรว่ามีโรคจิตแอบแฝงหรือไม่ ส่วนใหญ่แล้วตัวเราจะสามารถรู้เองได้ เช่น พฤติกรรมหรืออารมณ์เปลี่ยนไปจากเดิม หรือคนรอบข้างเริ่มทักว่าเปลี่ยนไป ซึ่งเราสามารถแก้ไขเปลี่ยนแ...