Haijai.com


สุขภาพจิต

สุขภาพจิต จิตวิทยา
แลดูอ่อนกว่าวัยด้วยการนั่งสมาธิ

แลดูอ่อนกว่าวัยด้วยการนั่งสมาธิ

ผลการวิจัยเผยว่าขั้นตอนพื้นฐานในการจัดการความเครียดก็คือการทำสมาธิ จากผลการวิจัยในสหรัฐเผยว่าชาวอเมริกันวัยทำงานกว่าครึ่งหนึ่งของอัตราประชากรในประเทศ ใช้วิธีนั่งสมาธิช่วยการจัดการป...

อ้อมกอด สุดท้าย

อ้อมกอด สุดท้าย

ในช่วงชีวิตหนึ่งของมนุษย์ เรามักตั้งคำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิตกันมากมาย หนึ่งในนั้นคือคำถามยอดนิยมว่า “เราเกิดมาทำไม ชีวิตเรามีความหมายและคุณค่าที่แท้จริงอย่างไร” ส่วนคำตอบที่ไ...

PHOBIA ฉันกลัวตุ๊กตา

PHOBIA ฉันกลัวตุ๊กตา

คนเรามีความกลัว (Fear) กันทั้งนั้น คือกลัวในสิ่งที่ควรกลัว เช่น เสือ โจร การทำร้าย ฯลฯ ถือเป็นความปกติทางจิต แต่การกลัวแบบ Phobia นี้เป็นความผิดปกติทางจิต เข้าข่ายโรคประสาท ควรจะรั...

3 อ. 2 ส. พุทธธรรมเพื่อสุขภาพ

3 อ. 2 ส. พุทธธรรมเพื่อสุขภาพ

“3 อ. 2 ส.” คือ อ.อาหาร อ.ออกกำลังกาย อ.อารมณ์ (ออกกำลังใจ) ส.สูบบุหรี่ และ ส.เสพสุรา เน้นเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างพอเพียง เพิ่มอิริยาบถ เคลื่อนไหว...

ศาสตร์การบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม ตอนที่ 128

ศาสตร์การบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม ตอนที่ 128

เรื่องของการถูกมนต์หรือต้องมนต์ ถูกทำเสน่ห์ ยาสั่ง โดนกระทำโดยการโดนของ ถูกคุณไสย มนต์ดำ มีอาการสะอึกตลอดเวลา หรือเกือบตลอดเวลา มีลมในท้องเยอะ อาการของผู้ป่วยมักจะมีอาการทรงๆ ทรุดๆ...

Feeling Lonely ความรู้สึกเหงา

Feeling Lonely ความรู้สึกเหงา

เราทุกคนต่างก็เคยมีประสบการณ์ที่เฉียดเข้าใกล้กับความรู้สึกเหงา และการต้องแยกจากกันในช่วงหนึ่งของชีวิต ความเหงามีหลายรูปแบบ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราต้องแยกจากครอบครัว เพื่อน คนรัก...

วิธีแก้ไขความรู้สึกไม่ดีกับตัวเองและคนอื่น

วิธีแก้ไขความรู้สึกไม่ดีกับตัวเองและคนอื่น

ความรู้สึกเป็นเรื่องของอารมณ์ล้วนๆ ไม่เกี่ยวกับเหตุผลหรือข้อเท็จจริงใดๆ บางคนเป็นคนดีและแสดงท่าทางดีกับเราด้วย แต่เรากลับรู้สึกเกลียดและอิจฉาเขาก็มี รู้ก็รู้อยู่ว่าไม่ดี แต่ก็รู้สึ...

เสี่ยวโจวเทียน ฝึกจิตคืนความอ่อนเยาว์ Xiao Zhou Tian

เสี่ยวโจวเทียน ฝึกจิตคืนความอ่อนเยาว์ Xiao Zhou Tian

เสี่ยวโจวเทียน คือ วิธีการักษสุขภาพด้วยการนั่งสมาธิด้วยพลัง “เสี่ยวโจวเทียน” คำว่า “เสี่ยวโจวเทียน” แปลตรงตัวว่า จักรวาลน้อยเป็นลักษณะของการนั่งสมาธิชั้นสูงของลัทธิเต๋า ที่ถือกำเนิ...

แด่ คุณป้าน้ำเต้าหู้

แด่ คุณป้าน้ำเต้าหู้

การให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน นั้นมีความสำคัญมากครับ ชีวิต ครอบครัว สังคม และโลกของเรายังคงหมุนเวียนและคงความสมดุลอยู่ได้ก็ด้วยการให้ การให้เป็นธรรมข้อต้นๆ ในหลายหลักธรรมในพุทธศาสนา เ...

พฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ

พฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ

ภาวะนอนละเมอ ภาวะตกใจกลัวตอนกลางคืน ภาวะฝันร้าย ภาวะผีอำ ภาวะพฤติกรรมผิดปกติในช่วงการนอน แบบ REM จะเห็นได้ว่าความผิดปกติของพฤติกรรมในขณะนอนนั้น หลายอย่างคนทั่วไปก็อาจจะเป็นได้ในบาง...

เทคนิคการทำให้อารมณ์ดีและขจัดอารมณ์ไม่ดี

เทคนิคการทำให้อารมณ์ดีและขจัดอารมณ์ไม่ดี

ระยะนี้มีคนอารมณ์ไม่ดีเต็มบ้านเต็มเมืองไปหมด มีทั้งที่โกรธ ก้าวร้าว รุนแรง ห่อเหี่ยว เศร้า เหงา ฯลฯ ผมจึงอยากกล่าวถึงเรื่องการพัฒนาอารมณ์ให้ดีขึ้น...

เข้าวัด รักษาสุขภาพ

เข้าวัด รักษาสุขภาพ

เมื่อพูดถึงเรื่องการเข้าวัด ทำบุญ ฟังธรรม รักษาศีลหลายคนอาจจะรู้สึกว่าเป็นเรื่องน่าเบื่อ เสียเวลา ไม่ทันสมัย อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยจากต่างประเทศที่ระบุว่าการใกล้ชิดกับศาสนามีส่วนช่...

สมาธิสั้นในผู้ใหญ่

สมาธิสั้นในผู้ใหญ่

โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ มีจริงหรือ ทุกวันนี้โรคสมาธิสั้นเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในสังคม เด็กคนไหนดูซนๆ ไม่สามารถนั่งอยู่นิ่งๆ ได้ ยุกยิกๆ ครูอนุบาลหรือครูประถมก็จะบอกผู้ปกครองว่าค...

รู้สึก เบื่องาน

รู้สึก เบื่องาน

คนส่วนใหญ่เบื่องาน มิใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด คนที่อ้างว่าสนุกับงานเหลือเกิน งานนี้ใช่เลย ส่วนหนึ่งพูดไม่จริง แต่ก็มีอีกส่วนหนึ่งที่พูดจริง ส่วนที่พูดจริงเกิดขึ้นได้อย่างไร เป็นไ...

สมองทำให้เห็นสวรรค์

สมองทำให้เห็นสวรรค์

ศาสนิกชนหลายศาสนาได้รับแนวคิดเรื่องพระเจ้า นรก สวรรค์ จากคำสอนในคัมภีร์ของศาสนาที่ตนนับถือ เขาทั้งหลายจึงเชื่อไปตามนั่น แต่ก็มีหลายคนที่ไม่เชื่อ ไม่แน่ใจ บางคนเป็นนักเรียนทางวิทยาศ...

รับมืออารมณ์รุนแรง

รับมืออารมณ์รุนแรง

ปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทั้งทางด้านเศรษฐกิจ สังคม เทคโนโลยี และวัตถุต่างๆ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ผลักดันให้เราต้องใช้ชีวิตที่รวดเร็วมากขึ้น นอกจากนี้ความที่เราเคยชินก...

คนพันธุ์ “ฉัน”

คนพันธุ์ “ฉัน”

เคยได้ยินชื่อนี้ไหมครับ คนพันธ์ฉัน อย่างที่ฝรั่งเขาเรียกว่าคนยุคนี้เป็นคนยุค Generation “ME” คือพวกที่ไม่สนใจใครนอกจากตัว “ฉัน” เอง คิดถึงแต่ตัวเองเป็นหลัก รู้จักการเรียกร้องเอาแ...

เกิดเป็นลูกคนกลาง ใครๆ ก็ไม่รักจริงหรือ

เกิดเป็นลูกคนกลาง ใครๆ ก็ไม่รักจริงหรือ

เคยได้ยินผู้ใหญ่พูดกันมาว่า เกิดเป็นลูกคนกลางมักมีปัญหา คุณแม่คนหนึ่งกล่าวว่าคำพูดนี้สำหรับเขาแล้วมีมูลความจริง เพราะคุณแม่ท่านนี้เป็นลูกคนกลาง รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับความเอาใจใส่...

ฮอร์โมนความสุข

ฮอร์โมนความสุข

มนุษย์เราโชคดีที่ร่างกายให้สารที่เรียกว่า “ฮอร์โมน” ช่วยในเรื่องของอารมณ์ที่เป็นสุขและโชคดียิ่งขึ้นไปอีกเมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ สร้างขึ้นในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องไปหาอะไรมาเต...

เมล็ดพันธ์ของอารมณ์

เมล็ดพันธ์ของอารมณ์

ท่านผู้อ่านคงจะได้อ่านและรับฟังข่าวเกี่ยวกับความรุนแรงที่เกิดจากผู้คนในสังคมอยู่เนื่อง ๆ ถ้าเป็นความรุนแรงที่ไม่หนักหนาสาหัสเราก็เพียงแต่รับรู้ แล้วเรื่องต่าง ๆ ก็จางหายไปจากความทร...

ทุกข์นั่น เป็นเช่นนั้นเอง

ทุกข์นั่น เป็นเช่นนั้นเอง

เรื่องมีอยู่ว่า หญิงวัยกลางคนคนหนึ่ง จำเป็นต้องตื่นแต่เช้ามืดทุกวันอาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟัน และเตรียมข้าวของ เพราะถ้าไม่รีบเธอจะไปขึ้นรถโดยสารที่มีอยู่เพียงเที่ยวเดียวในแต่ละวันไม่ท...