พฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ
ภาวะนอนละเมอ ภาวะตกใจกลัวตอนกลางคืน ภาวะฝันร้าย ภาวะผีอำ ภาวะพฤติกรรมผิดปกติในช่วงการนอน แบบ REM จะเห็นได้ว่าความผิดปกติของพฤติกรรมในขณะนอนนั้น หลายอย่างคนทั่วไปก็อาจจะเป็นได้ในบาง...
สุขภาพจิต
สุขภาพจิต จิตวิทยา
เทคนิคการทำให้อารมณ์ดีและขจัดอารมณ์ไม่ดี
ระยะนี้มีคนอารมณ์ไม่ดีเต็มบ้านเต็มเมืองไปหมด มีทั้งที่โกรธ ก้าวร้าว รุนแรง ห่อเหี่ยว เศร้า เหงา ฯลฯ ผมจึงอยากกล่าวถึงเรื่องการพัฒนาอารมณ์ให้ดีขึ้น...
เข้าวัด รักษาสุขภาพ
เมื่อพูดถึงเรื่องการเข้าวัด ทำบุญ ฟังธรรม รักษาศีลหลายคนอาจจะรู้สึกว่าเป็นเรื่องน่าเบื่อ เสียเวลา ไม่ทันสมัย อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยจากต่างประเทศที่ระบุว่าการใกล้ชิดกับศาสนามีส่วนช่...
สมาธิสั้นในผู้ใหญ่
โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ มีจริงหรือ ทุกวันนี้โรคสมาธิสั้นเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในสังคม เด็กคนไหนดูซนๆ ไม่สามารถนั่งอยู่นิ่งๆ ได้ ยุกยิกๆ ครูอนุบาลหรือครูประถมก็จะบอกผู้ปกครองว่าค...
รู้สึก เบื่องาน
คนส่วนใหญ่เบื่องาน มิใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด คนที่อ้างว่าสนุกับงานเหลือเกิน งานนี้ใช่เลย ส่วนหนึ่งพูดไม่จริง แต่ก็มีอีกส่วนหนึ่งที่พูดจริง ส่วนที่พูดจริงเกิดขึ้นได้อย่างไร เป็นไ...
สมองทำให้เห็นสวรรค์
ศาสนิกชนหลายศาสนาได้รับแนวคิดเรื่องพระเจ้า นรก สวรรค์ จากคำสอนในคัมภีร์ของศาสนาที่ตนนับถือ เขาทั้งหลายจึงเชื่อไปตามนั่น แต่ก็มีหลายคนที่ไม่เชื่อ ไม่แน่ใจ บางคนเป็นนักเรียนทางวิทยาศ...
รับมืออารมณ์รุนแรง
ปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทั้งทางด้านเศรษฐกิจ สังคม เทคโนโลยี และวัตถุต่างๆ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ผลักดันให้เราต้องใช้ชีวิตที่รวดเร็วมากขึ้น นอกจากนี้ความที่เราเคยชินก...
คนพันธุ์ “ฉัน”
เคยได้ยินชื่อนี้ไหมครับ คนพันธ์ฉัน อย่างที่ฝรั่งเขาเรียกว่าคนยุคนี้เป็นคนยุค Generation “ME” คือพวกที่ไม่สนใจใครนอกจากตัว “ฉัน” เอง คิดถึงแต่ตัวเองเป็นหลัก รู้จักการเรียกร้องเอาแ...
เกิดเป็นลูกคนกลาง ใครๆ ก็ไม่รักจริงหรือ
เคยได้ยินผู้ใหญ่พูดกันมาว่า เกิดเป็นลูกคนกลางมักมีปัญหา คุณแม่คนหนึ่งกล่าวว่าคำพูดนี้สำหรับเขาแล้วมีมูลความจริง เพราะคุณแม่ท่านนี้เป็นลูกคนกลาง รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับความเอาใจใส่...
ฮอร์โมนความสุข
มนุษย์เราโชคดีที่ร่างกายให้สารที่เรียกว่า “ฮอร์โมน” ช่วยในเรื่องของอารมณ์ที่เป็นสุขและโชคดียิ่งขึ้นไปอีกเมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ สร้างขึ้นในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องไปหาอะไรมาเต...
เมล็ดพันธ์ของอารมณ์
ท่านผู้อ่านคงจะได้อ่านและรับฟังข่าวเกี่ยวกับความรุนแรงที่เกิดจากผู้คนในสังคมอยู่เนื่อง ๆ ถ้าเป็นความรุนแรงที่ไม่หนักหนาสาหัสเราก็เพียงแต่รับรู้ แล้วเรื่องต่าง ๆ ก็จางหายไปจากความทร...
ทุกข์นั่น เป็นเช่นนั้นเอง
เรื่องมีอยู่ว่า หญิงวัยกลางคนคนหนึ่ง จำเป็นต้องตื่นแต่เช้ามืดทุกวันอาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟัน และเตรียมข้าวของ เพราะถ้าไม่รีบเธอจะไปขึ้นรถโดยสารที่มีอยู่เพียงเที่ยวเดียวในแต่ละวันไม่ท...
ยาบรรเทาโกรธ (ความโกรธ)
ความโกรธ เป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ทุกคนในการตอบสนอง โดยธรรมชาติต่อการถูกคุกคาม ล่วงเกิน ทำให้ผิดหวัง หรือไม่พอใจ ความโกรธอาจทำให้เราระบายอารมณ์ต่างๆ ที่ไม่พึงพอใจออกมา เพื่อที่จะแ...
How to Cheer Up After the Bad Day
เจ้านายว่า ลูกค้าหนี ลูกหนี้เบี้ยว สารพันปัญหาที่ทำงาน พอกลับมาบ้านยังต้องเจอเรื่องร้าย ลูกไม่สบาย สามีหน้าหาย กินยาลืมเขย่าขวด โอ๊ยย! ทำไมชีวิตจึงมีแต่เรื่องวุ่นวายอย่างนี้ ในวันแ...
ภาษารัก Love Speech
ภาษารัก เป็นภาษาที่ทุกคนอยากได้ยินและอยากรู้สึกดีๆ กับคนที่รัก ภาษารักมีอานุภาพทำให้จิตใจคนเราอ่อนโยนลง เปิดใจรับอีกฝ่ายเข้ามาใกล้ชิด เรียนรู้จักและยอมรับซึ่งกันและกัน ทุกคนอยากจะร...
หากพรุ่งนี้ไม่มีเขา เราจะเป็นอย่างไร
โลกสมัยใหม่ที่คู่สมรสติดต่อกันได้ด้วยไอที สามารถก่อปัญหาได้อย่างคาดไม่ถึง แต่ก่อนที่เราจะกล่าวโทษไอทีหรือเหตุอื่นใด เรามาสำรวจเรื่องพื้นฐานของสิ่งที่เรียกว่า “ชีวิตสมรส” กันอีกครั้...
คนมีลูกสุขมากกว่าจริงหรือ
หลายคนแต่งงานแล้ว อยากมีลูกแต่ไม่มีสักที จึงมีความทุกข์ใจ เพราะเขาคิดว่ามีลูกแล้ว จะมีความสุขมากกว่าไม่มีลูก แต่คนมีลูกหลายคนก็คิดในทางตรงกันข้าม เข้าทำนองคนในอยากออกคนนอกอยากเข้า...
ละทิ้ง 3 คำ จิตวิทยา ช่วยกระชับความสัมพันธ์
1.ไม่เคย 2.ไม่รู้ 3.ใช่/ไม่ใช่ ตามหลักมารยาทสากลแล้ว การตอบคำถามด้วย คำว่า ใช่/ไม่ใช่ จำเป็นต้องมีประโยคตามหลังด้วย เพื่อเป็นการย้ำคำตอบของเรา เพราะไม่อย่างนั้น จะดูเหมือนการตอลส...
ทำงานน่าเบื่ออย่างสนุก ด้วยการฝึกเจริญสติ
การเจริญสตินี้ทำจริงๆ ทำง่าย แต่ที่ยากคือเรามักลืมง่าย เผลอทำอะไรตามความเคยชิน โดยทำการทำงานธรรมดาๆ เหล่านี้ อย่างไม่มีสติ วิธีหนึ่งที่ช่วยผมได้มาก คือ การทำป้ายเล็กๆ ไปติดไว้ในที...
